Développement de soi
1 – Gérer son stress et mieux appréhender le lâcher prise
OBJECTIFS
• Définir et remettre dans son contexte le stress.
• Identifier ses facteurs de stress et la façon dont on le gère selon son profil ayurvédique.
• Associer les notions de performance et de stress.
• Découvrir des outils simples et pratiques pour mieux gérer son stress au quotidien.
• Faire de son corps et de son mental des outils de performance.
• Mettre en place un plan d’action pour mieux gérer son stress et prendre du recul par rapport aux événements.
2 – Gérer sa carrière et réussir son projet professionnel
OBJECTIFS
• Appréhender le marché de l’emploi actuel, les enjeux et les compétences indispensables.
• Découvrir les fondements du projet professionnel qui a toutes les chances de réussir.
• Elaborer et s’approprier son référentiel de compétences.
• Explorer ses intérêts professionnels et concevoir sa feuille de route.
3 – Augmenter son estime de soi pour plus d’aisance et d’efficacité
OBJECTIFS
• Maîtriser les fondements du concept de l’estime de soi en le situant dans le contexte sociétal actuel .
• Connaître les outils et leviers à activer pour développer son estime de soi.
• Savoir développer l’affirmation de soi et créer des relations équilibrées
• Connaître et développer ses ressources internes.
4 – Prise de parole en public, passer du stress au plaisir
OBJECTIFS
• Prendre conscience de ses atouts et points de progrès en expression à l’oral.
• Maîtriser les structures d’élaboration de présentations et de discours en présentation à l’oral.
• Découvrir les techniques pour améliorer son para verbal (voix, intonation, rythme).
• Développer les techniques corporelles pour une prise de parole aisée et efficaces.